은행동정형외과, 잦은 스마트폰 사용은 거북목증후군을 야기해요

현대사회가 급속도로 성장하였고 이제는 대부분의 사람들이 스마트폰과 PC를 사용하는데요. 스마트폰과 PC와 같은 스마트기기가 삶의 질을 향상시켜준 만큼 다양한 질환을 초래하기도 합니다. 특히 스마트기기를 사용할 때 생활습관에 따라 목의 형태가 변형될 수 있는데요.

목이 거북이처럼 앞으로 쭉 빠지면서 정상적인 배열이 틀어지고 근육과 인대에 손상이 가해지고 통증을 유발하는 질환을 거북목증후군이라고 합니다. 거북목증후군은 초기에 치료할수록 비수술 및 보존적 치료로 충분히 개선이 가능하지만 방치할수록 목디스크로 이어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 이번 시간 은행동정형외과에서 거북목증후군이 무엇이며 왜 발생하는지, 치료법과 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

경추에는 총 7개의 뼈가 있으며 이는 복합적으로 연결되어 있습니다. 정상적인 목의 형태는 C자 모양의 곡선을 그리고 있는데요. 이런 형태가 여러 요인에 의해 일자 혹은 역 C자로 변형돼서 통증과 불편함을 유발하는 질환을 거북목증후군이라고 합니다.

통증을 유발하는 질환이라고 하면 대부분 노화로 인해 발생하며 50대 이상에 주로 발생할 것이라는 편견이 있는데요. 거북목증후군은 비교적 젊은 연령, 10~20대에도 발병률이 낮지 않기 때문에 남녀노소 모두가 주의해야 하는 질환입니다.

거북목증후군을 야기하는 대표적인 원인이라고 하면 잘못된 자세와 생활습관입니다. 특히 서두에서 언급했듯이 스마트기기를 사용할 때 고개를 푹 숙이거나 거북이처럼 고개를 쭉 내민 상태로 사용하게 되면 목과 어깨에 점점 부담이 쌓이게 되는데요.

또한 앞쪽 근육은 점점 짧아지고 뒤쪽 근육이 점점 늘어나면서 긴장 상태가 장기화되면 나중에는 경직이 일어나면서 거북목 상태로 아예 굳게 됩니다. 게다가 목은 머리의 무게, 약 5kg을 온종일 지탱하고 있는데요. 목이 앞으로 기울수록 목은 10kg 이상의 하중을 받게 됩니다.

거북목증후군을 의심할 수 있는 증상은?

거북목증후군을 앓게 되면 목과 어깨에서 뻐근한 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 오랜 시간 동안 한 자세를 취한 경우 통증이 더욱 악화되며 목을 옆으로 살짝 돌리는 동작에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 목이 지나치게 긴장했기 때문에 두통이나 어지럼증이 동반될 수 있습니다.

경추의 형태가 변형된 상태로 굳어지게 되면 목을 바로 세우고 어깨를 바로 펴는 동작이 불편해지는데요. 이 상태가 장기화될수록 비수술 치료는 더욱 어려워지며 디스크가 점점 밀려 신경을 압박하고 목디스크로 이어질 수 있습니다. 따라서 증상이 의심된다면 초기에 은행동정형외과에 내원해서 정밀 검사 후 치료를 진행해보시기 바랍니다.