시흥대야역정형외과 손목이 찌릿할 때, 손목터널증후군 신호

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우리가 하루 중 손목을 얼마나 많이 쓰는지 생각해 보신 적 있나요?

아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 들고, 출근해서는 컴퓨터 자판을 두드리고, 점심에는 젓가락질, 퇴근길에는 무거운 장바구니를 들고… 하루의 대부분 순간에 손목은 단 한 번도 쉬지 못합니다.

이렇게 꾸준히 움직이고 힘을 쓰다 보면 손목은 서서히 피로가 쌓이고,

어느 순간 ‘저릿함’이나 ‘찌릿한 통증’으로 신호를 보내기 시작합니다.

이 작은 신호를 무심히 넘기다 보면,

단순한 피로가 아닌 ‘손목터널증후군’이라는 질환으로 이어질 수 있습니다.

손목이 보내는 작은 SOS, 혹시 느끼고 계신가요?

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손목터널증후군은

손목 안쪽의 작은 통로인 ‘손목터널’을 지나가는 정중신경이 압박을 받으면서 발생합니다.

이 통로는 뼈와 인대로 이루어져 있는데,

반복적인 손목 사용, 염증, 부종, 혹은 손목 관절 구조의 변화로 인해 공간이 좁아지면 신경이 눌리게 됩니다.

그 결과 손가락이 저리고, 손목에 묵직한 통증이 느껴지며, 감각이 둔해질 수 있습니다.

심한 경우에는 손의 힘이 약해져 컵이나 스마트폰을 잡다가도 놓치는 일이 잦아집니다.

처음에는 ‘피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘기기 쉽지만,

이런 변화가 오래 지속되면 신경 손상이 진행될 수 있습니다.

손목이 왜 아픈 걸까?

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단순히 손목을 많이 쓴다고 해서만 생기는 것이 아니에요.

여러 가지 요인이 겹치면서 손목 신경을 압박해 변화가 나타납니다.

▪️같은 동작을 계속할 때

오랜 시간 손목을 구부리거나 반복적으로 사용하는 경우 손목에 무리가 쌓여 발생 위험이 커집니다. 특히 컴퓨터 작업, 요리, 미용·제조업처럼 손을 많이 쓰는 직업군에서 흔히 발생합니다.

▪️다치거나 충격을 받은 뒤

손목에 골절이나 타박상이 생기면 손목터널이 좁아지거나, 수술 이후 조직이 두꺼워져 신경을 압박하기도 합니다. 이럴 때 손목 저림이나 통증이 심해질 수 있습니다.

▪️몸의 변화가 올 때

임신이나 폐경처럼 호르몬 변화가 큰 시기에는 손목 주변 조직이 변하면서 압박이 심해질 수 있어요. 특히 임신 중 체액 증가로 손목이 붓는 경우 손목터널증후군이 자주 나타납니다.

▪️타고난 구조 때문일 때

선천적으로 손목터널이 좁은 사람들은 평소 손목을 과도하게 쓰지 않아도 증상이 나타나기 쉽습니다.

이런 변화가 보인다면 그냥 두지 마세요

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손목터널증후군의 신호는 다양합니다.

손목을 움직일 때 통증이 심해지거나,

손목을 많이 쓰는 직업을 가진 분들이 특히 취약합니다.