신천 정형외과 무거운 물건 들고 팔이 욱신? 테니스엘보 주의!

신천 정형외과

우리가 하루 동안 팔꿈치를 얼마나 자주 사용하는지 생각해 본 적 있으신가요?

아침 출근길에는 가방을 들며,

회사에서는 하루 종일 마우스를 움직이고 키보드를 두드립니다.

저녁이 되면 설거지를 하고 빨래를 짜며 하루가 마무리됩니다.

이렇게 우리 팔꿈치는 하루 종일, 단 한 번도 쉬지 않고 우리를 위해 움직이고 있죠.

그런데 어느 날부터 팔꿈치 바깥쪽이 은근히 뻐근하거나,

물건을 들 때 힘이 잘 들어가지 않는 느낌이 든다면 어떻게 하시나요?

‘하루 이틀 지나면 괜찮아지겠지’ 하고 넘기는 경우가 많습니다.

하지만 이런 작은 신호가 쌓이다 보면,

테니스엘보라는 질환으로 이어질 수 있습니다.

이 질환은 운동선수뿐만 아니라,

일상에서 팔과 손목을 반복적으로 사용하는 모든 사람에게 찾아올 수 있습니다.

팔꿈치가 보내는 작은 신호,

신천 정형외과

테니스엘보는

팔꿈치 바깥쪽에 위치한 힘줄이 손상되면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다.

이름은 테니스 선수에게서 자주 발견되어 붙여졌지만,

사실 테니스를 하지 않는 사람들에게도 매우 흔하게 나타납니다.

손목과 팔을 반복해서 쓰거나,

물건을 들어 올리는 동작이 많을수록 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 부담이 가해지고,

시간이 지날수록 힘줄 조직이 손상됩니다.

처음에는 가벼운 불편감으로 시작하지만,

점점 통증이 깊어지고 팔을 쓰기 어려워지는 단계로 발전할 수 있습니다.

특히 주부, 요리사, 목수, 사무직 근로자처럼 팔을 많이 쓰는 직업군에서 자주 발생하며,

스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 현대인이라면 누구나 경험할 수 있는 팔꿈치 질환이라고 할 수 있습니다.

생활 속 습관이 테니스엘보를 부릅니다.

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특정한 한 가지 원인만으로 생기기보다,

다양한 생활 습관이 겹치면서 발생하는 경우가 많습니다.

▪️반복적인 손목·팔 사용

장시간 마우스를 사용하거나, 주방에서 무거운 냄비를 자주 드는 일, 반복적인 청소 동작 등 반복적으로 손목과 팔을 많이 사용하는 경우

▪️잘못된 운동 자세

테니스나 골프 스윙 시 손목과 팔꿈치에 과도한 힘이 전달되는 경우

▪️근력 약화와 나이

30~50대 이후 힘줄이 점점 퇴행하면서 약해져 손상 위험이 높아짐

▪️갑작스러운 무리

오랫동안 운동을 쉬다가 한 번에 무거운 물건을 들거나 과도한 동작을 했을 때

즉, 특정 운동을 하지 않아도,

우리 일상 속 습관만으로도 충분히 생길 수 있는 질환입니다.

이런 신호가 보이면 주의하세요!

신천 정형외과

테니스엘보의 신호는 다양합니다.

팔꿈치 바깥쪽이 아프거나, 손목을 뒤로 젖힐 때 찌릿한 느낌이 있다면 주의해야 합니다.