신천동일요일정형외과 팔꿈치 통증 계속된다면? 테니스엘보·골프엘보 원인과 관리 방법

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일상생활을 하다 보면 팔꿈치가 찌릿하거나 묵직하게 불편한 느낌을 한 번쯤은 겪어보셨을 것입니다.

컴퓨터 마우스를 오래 사용한 날이나 무거운 물건을 들고 난 뒤, 혹은 운동을 마친 후에 팔꿈치가 불편해지는 경우도 적지 않은데요.

이런 상태를 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 같은 부위의 불편함이 반복되거나 점점 심해진다면 팔꿈치에 이상 신호가 나타났다고 볼 수 있습니다.

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팔꿈치 통증은 여러 요인에 의해 나타날 수 있으며, 대표적으로 테니스엘보와 골프엘보가 있습니다.

이름 때문에 운동을 즐기는 분들에게만 생기는 것으로 오해하기 쉽지만, 실제로는 손목과 팔을 자주 사용하는 분들께 훨씬 흔하게 나타납니다.

사무직에 종사하시는 분들, 가사노동이나 육아로 팔 사용이 잦은 분들처럼 일상 속 반복적인 움직임이 많은 경우에도 충분히 나타날 수 있는 팔꿈치 증후입니다.

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 지속적인 부담이 쌓이면서 통증이 동반되는 상태로, 손목을 펴거나 물건을 잡을 때 불편함이 느껴지는 경우가 많습니다.

반면 골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 무리가 가해지면서 나타나며, 손목을 굽히거나 팔을 비트는 동작에서 통증이 두드러지는 특징이 있습니다.

두 경우 모두 과도한 팔 사용, 강한 힘을 반복적으로 사용하는 습관, 바르지 않은 운동 자세, 일상에서의 반복 동작 등이 주요 요인으로 작용합니다.

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이러한 팔꿈치 통증은 몇 가지 신체 반응을 통해 스스로 점검해볼 수 있습니다.

팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽을 눌렀을 때 불편함이 느껴지거나, 물건을 들거나 쥘 때 통증이 커지는 경우가 해당됩니다.

또한 손목을 움직일 때 팔꿈치까지 아픈 느낌이 이어지거나, 컴퓨터 사용이나 집안일 후 통증이 심해지고 아침에 팔이 뻣뻣하게 느껴진다면 관리가 필요한 시점으로 볼 수 있습니다.

다행히 팔꿈치 통증은 대부분 수술이 아닌 보존적인 방법으로 상태가 나아질 수 있습니다.

체외충격파 치료는 혈류 흐름을 원활하게 하고 손상 부위의 회복을 도와 오래 지속된 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

도수치료는 의료진의 손을 통해 근육의 긴장을 풀고 관절의 움직임을 부드럽게 해 통증 완화와 기능 향상을 기대할 수 있습니다.

또한 프롤로 주사는 힘줄과 인대를 튼튼하게 하는 데 도움을 주며, DNA 주사는 손상된 조직의 자연스러운 회복 과정을 촉진하는 데 활용됩니다.

개인의 상태에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

이와 함께 평소 관리 역시 매우 중요합니다.