신천동정형외과 오래 앉아 있으면 다리가 저리나요? 좌골신경통 증후와 관리법

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오래 앉아 있다가 자리에서 일어나는 순간, 허리에서 시작해 엉덩이와 다리까지 찌릿하게 내려오는 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

단순히 허리가 뻐근한 정도가 아니라 다리 뒤쪽을 따라 당기고 저린 느낌이 이어진다면 일상생활이 상당히 불편해집니다.

앉아 있는 시간이 길어질수록 통증이 심해지고, 걷기조차 부담스러워진다면 한 번쯤은 좌골신경통을 떠올려 보셔야 합니다.

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좌골신경통은 허리에서 시작해 엉덩이와 다리 뒤쪽을 따라 내려가는 좌골신경이 압박되거나 자극을 받으면서 통증이 나타나는 상태를 말합니다.

좌골신경은 우리 몸에서 가장 굵은 신경으로, 허리에서 발끝까지 이어져 있습니다.

이 신경이 눌리거나 자극을 받으면 허리 통증뿐 아니라 다리까지 이어지는 방사통이 나타날 수 있습니다.

일반적인 근육통과는 달리 통증이 한쪽 다리에 집중되는 경우가 많고, 저린 느낌이나 찌릿한 감각이 함께 나타나는 특징이 있습니다.

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좌골신경통은 여러 가지 요인에 의해 나타날 수 있습니다.

대표적으로 허리디스크가 있습니다. 허리뼈 사이의 디스크가 튀어나오거나 손상되면서 좌골신경을 눌러 통증으로 이어질 수 있습니다.

또한 나이가 들면서 척추 주변 조직이 두꺼워지고 변형되는 척추관 협착증도 원인이 될 수 있는데, 이 경우 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 통증이 나타납니다.

엉덩이 근육인 이상근이 긴장하거나 부어 좌골신경을 압박하는 이상근증후군 역시 한 가지 요인입니다.

더불어 허리뼈가 제자리에서 벗어나 앞쪽으로 밀리면서 신경을 누르는 척추전방전위증도 통증의 배경이 될 수 있습니다.

이처럼 좌골신경통은 하나의 단일한 증후라기보다는 다양한 원인에 의해 나타나는 통증 양상이라고 이해하시는 것이 좋습니다.

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다음과 같은 변화가 있다면 좌골신경통 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.

통증이 다리 한쪽에 주로 나타나고 오래 앉아 있을 때 통증이 더욱 심해지는 경향이 있습니다.

반대로 가볍게 걷거나 몸을 움직이면 통증이 다소 완화되기도 합니다.

다리에 찌릿하거나 저린 느낌이 있으며 허리에서 시작해 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발까지 이어지는 방사통이 특징적입니다.

이러한 변화가 반복된다면 현재 상태를 정확히 확인해 보는 것이 필요합니다.

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좌골신경통은 단계에 맞춘 보존 치료를 통해 충분히 좋아질 수 있습니다.

초기에는 소염진통제나 신경통약 복용으로 통증을 조절하고, 무리한 움직임을 피하며 안정을 유지하는 것이 중요합니다.

통증이 심한 경우에는 신경차단술을 통해 염증을 빠르게 가라앉히고 통증을 줄이는 방법을 고려할 수 있습니다.