은행동 정형외과 걷기만 해도 아픈 발뒤꿈치, 족저근막염 원인과 체외충격파 치료 정리

은행동 정형외과

아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

잠깐이면 괜찮아지겠지 하고 넘기기 쉽지만, 이런 통증이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 족저근막염일 가능성이 있습니다.

발은 우리 몸의 체중을 지탱하며 하루 종일 사용되는 부위이기 때문에 작은 통증도 지속되면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

그래서 발바닥 통증이 반복된다면 그 원인을 정확히 알고 관리하는 것이 중요합니다.

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족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막이 반복적인 자극이나 과사용으로 손상되면서 염증이 생기는 증후입니다.

족저근막은 발뒤꿈치에서 시작해 발가락 앞쪽까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로, 발의 아치를 유지하고 걸을 때 전해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

이 조직은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건과 함께 발의 움직임을 안정적으로 유지하는 데 중요한 구조입니다.

하지만 장시간 걷거나 서 있는 생활이 반복되거나 발에 무리가 가는 활동이 계속되면 족저근막에 미세한 손상이 쌓이게 되고, 그로 인해 염증과 통증이 나타나게 됩니다.

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족저근막염은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다.

먼저 장시간 서 있거나 걷는 활동이 많은 경우 족저근막에 지속적인 부담이 가해지면서 염증이 생길 수 있습니다. 특히 오래 서서 일하는 직업을 가진 분들에게 비교적 흔하게 나타나는 경우가 많습니다.

또한 발을 충분히 지지해 주지 못하는 신발을 장기간 착용하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 충격 흡수가 잘 되지 않거나 발의 아치를 제대로 받쳐주지 못하는 신발은 발바닥에 부담을 증가시킵니다.

발의 구조적인 특징도 영향을 줄 수 있습니다. 평발이거나 반대로 발 아치가 높은 요족의 경우 발바닥에 전달되는 압력이 고르게 분산되지 않아 족저근막에 과도한 부담이 생길 수 있습니다.

여기에 종아리 근육이나 아킬레스건의 유연성이 부족한 경우에는 보행 시 족저근막이 더 강하게 당겨지면서 염증이 생기기 쉬워집니다.

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이러한 원인으로 인해 족저근막염이 나타나면 몇 가지 특징적인 통증 양상이 나타날 수 있습니다.

예를 들어 평발이거나 발 아치가 높은 편인 경우, 또는 발뒤꿈치 주변을 눌렀을 때 통증이 느껴지는 경우가 있습니다.

발을 충분히 지지해 주지 못하는 신발을 자주 신는 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다.

또한 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 발바닥 통증이 나타나기도 합니다.

무엇보다 족저근막염에서 흔하게 나타나는 특징은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 강한 통증이 느껴지는 것입니다.