시흥은행동정형외과 오래 서 있으면 발바닥이 아픈 이유, 족저근막염일 수 있습니다

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아침에 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요?

오랜 시간 서 있거나 많이 걸은 날이면 발바닥이 욱신거려 불편함을 느끼는 분들도 많습니다.

단순한 피로라고 생각해 넘기기 쉽지만, 이런 통증이 반복된다면 ‘족저근막염’을 생각해볼 필요가 있습니다.

발은 우리 몸을 지탱하는 중요한 부위인 만큼, 작은 통증도 꾸준한 관리가 중요합니다.

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족저근막염은 발바닥에 있는 ‘족저근막’이라는 섬유 조직이 반복적인 자극이나 과사용으로 손상되면서 염증이 생기는 증후입니다.

쉽게 말해 발바닥의 충격을 흡수해주는 조직에 무리가 가면서 통증이 나타나는 상태를 의미합니다.

특히 발뒤꿈치 주변이나 발바닥 안쪽에서 통증이 많이 나타나며, 오래 쉬었다가 움직일 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

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족저근막염은 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.

✅ 장시간 서 있거나 오래 걷는 활동처럼 발 사용이 많은 경우 족저근막에 반복적인 자극이 가해져 염증이 생길 수 있습니다.

✅ 발의 아치를 제대로 지지하지 못하는 신발을 장기간 착용하는 것도 원인이 될 수 있습니다.

✅ 평발이나 요족처럼 발의 구조적인 특징이 있는 경우에는 발바닥에 가해지는 부담이 커질 수 있습니다.

✅ 종아리 근육이나 아킬레스건의 유연성이 부족한 경우에도 보행 시 족저근막이 과도하게 당겨져 통증의 원인이 될 수 있습니다.

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다음과 같은 이상 신호가 있다면 발 건강을 꼭 체크해보셔야 합니다.

✅ 평발이거나 발 아치가 높은 편에 해당하고, 발뒤꿈치 주변을 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 주의가 필요합니다.

✅ 발을 충분히 지지해주지 못하는 신발을 자주 신거나, 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 발바닥 통증이 심한 경우도 족저근막염에서 흔히 나타날 수 있는 특징입니다.

✅ 특히 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 느껴진다면 빠른 관리가 필요한 상태일 가능성이 높습니다.

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족저근막염 관리는 손상 정도에 따라 다르게 진행되며, 통증 완화와 반복 악화 예방을 목표로 합니다.

대표적으로 체외충격파 치료는 충격파를 이용해 조직 회복을 돕고 혈류를 증가시켜 통증 완화와 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

주사치료의 경우 프롤로 주사를 통해 근막과 인대 회복을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

통증이 심한 경우에는 신경차단술을 시행해 신경을 일시적으로 차단함으로써 통증 감소에 도움을 주기도 합니다.

모든 치료는 환우의 상태와 의료진의 판단 아래에 안전하게 이루어집니다.