포동 정형외과 어깨충돌증후군, 팔 들 때마다 찌릿한 이유가 있습니다.

Q.

몇 달째 어깨를 들어올릴 때마다 '뚝' 소리가 나면서 아픈데요, 특히 팔을 옆으로 들 때 딱 걸리는 느낌이 있어요.

파스 붙이면 잠깐 나아지다가 또 반복되는데 이거 그냥 둬도 괜찮을까요?

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A.

어깨를 들어올릴 때 걸리는 느낌과 함께 통증이 반복된다면 어깨충돌증후군을 포함한 어깨 구조 문제를 확인해볼 필요가 있습니다.

어깨 관절 위쪽 공간이 좁아지면서 힘줄이나 점액낭이 반복적으로 자극받을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

파스나 찜질로 일시적으로 나아지더라도 근본적인 원인이 해결되지 않으면 힘줄 손상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

정확한 상태를 파악하려면 영상 검사를 포함한 정밀 확인이 도움이 됩니다.

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어깨를 들어 올릴 때마다 뭔가 걸리는 느낌, 혹은 특정 각도에서 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

처음에는 '자고 일어나면 괜찮겠지' 하고 넘기기 쉽지만, 어깨충돌증후군은 방치할수록 일상 동작 하나하나가 불편해지는 경우가 많습니다.

세수를 하거나 선반 위 물건을 집으려 할 때, 혹은 옷을 입고 벗는 단순한 동작에서도 통증이 느껴진다면 어깨 구조 자체에 문제가 생겼을 가능성을 살펴볼 필요가 있습니다.

오늘은 어깨충돌증후군의 원인부터 치료 방향, 생활 속 관리법까지 차근차근 알아보겠습니다.

어깨충돌증후군, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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어깨 관절 위쪽에는 뼈(견봉)와 힘줄(회전근개) 사이에 좁은 공간이 존재합니다.

이 공간이 어떤 이유로 더 좁아지면, 팔을 들어올리는 동작마다 힘줄이나 그 주변 점액낭이 뼈에 반복적으로 부딪히게 됩니다.

이 마찰이 쌓이면서 염증과 통증이 생기는 것이 어깨충돌증후군입니다.

처음에는 특정 각도에서만 불편하다가, 시간이 지나면 일상적인 동작 전반으로 통증 범위가 넓어질 수 있습니다.

어깨 공간은 왜 좁아지는 걸까요?

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어깨충돌증후군은 단순히 '많이 써서' 생기는 문제가 아닙니다.

어깨 주변 근육이 약해지거나 불균형해지면 관절이 제자리를 유지하지 못하고 위쪽 공간이 줄어들 수 있습니다.

팔을 반복적으로 들어올리는 동작이 많은 경우, 견봉의 형태가 선천적으로 좁은 경우, 또는 나이가 들면서 힘줄 자체가 두꺼워지거나 퇴행성 변화가 생기는 경우에도 충돌이 일어나기 쉬운 환경이 만들어집니다.

자세 불균형으로 어깨 정렬이 틀어지는 것도 원인 중 하나입니다.

어떤 동작에서 통증이 느껴지나요?

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어깨충돌증후군의 가장 특징적인 불편함은 팔을 옆으로 60~120도 정도 들어올릴 때 나타나는 통증 또는 걸리는 느낌입니다.