신천역정형외과, 겨울 장화 신고 난 다음 통증이 있다면 ‘이 질환’ 의심

안녕하세요. 겨울은 ‘부츠’의 계절이라고 해도 과언이 아닐 정도로 많은 분들이 부츠나 장화를 신고 활동합니다. 특히 롱부츠는 발뿐만 아니라 발목과 종아리까지 감싸주기 때문에 따뜻함을 유지시켜 주는데요.

그런데 걷거나 오랫동안 서있고 난 다음에 발바닥에 통증이 발생한다면, ‘족저근막염’을 의심해 보아야 합니다. 이번 시간 신천역정형외과에서 족저근막염이 무엇인지, 발생 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

족저근막염은 발바닥을 따라 길게 이어진 족저근막이라는 조직에 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다. 족저근막은 발의 아치를 지지하며 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 무리한 운동, 잘 맞지 않는 신발 착용, 또는 체중 증가 등으로 인해 이 조직에 과도한 스트레스가 가해지면 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.

이 외에도 부적절한 신발을 자주 착용하는 경우 발생할 수 있습니다. 이를테면 발에 맞지 않는 신발, 특히 아치 지지력이 부족하거나 쿠션이 없는 신발을 장시간 착용하면 족저근막에 부담이 커질 수 있습니다.

두 번째는 과도한 체중인데요. 체중이 증가하면 발바닥에 가해지는 압력이 늘어나 족저근막이 과도하게 늘어나거나 손상될 수 있습니다. 세 번째로는 운동 부족과 무리한 족부 활동입니다. 갑작스럽게 과도한 운동을 하거나, 오랜 시간 서 있거나 걷는 등 발을 무리하게 사용하는 경우에도 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

마지막은 발 구조의 이상인데요. 선천적으로 평발이나 높은 아치를 가진 경우, 발의 구조적인 문제로 인해 족저근막에 가해지는 압력이 고르게 분산되지 않아 염증이 생기기 쉽습니다.

족저근막염의 대표적인 증상은 발 뒤꿈치 통증입니다. 특히 다음과 같은 증상이 나타난다면 의심해 볼 수 있습니다.

아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발 뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다.

오래 서 있거나 걷다 보면 발바닥 전체가 뻣뻣해지고 통증이 심해진다.

계단을 오르거나 내릴 때 통증이 더 심하게 느껴진다.

초기에는 증상이 가벼워 무시하기 쉽지만, 방치하면 만성화될 수 있으므로 초기에 신천역정형외과에 내원해서 진료를 받는 것이 중요합니다.

족저근막염은 초기에 의심하여 치료를 진행하게 되면 대부분 비수술적 방법으로 치료가 가능합니다. 신천역정형외과에서는 약물치료와 주사치료, 체외충격파, 물리치료 등을 시행하고 있으며, 이를 통해 통증이 완화되었더라도 생활습관 개선을 통해 재발을 방지하는 것이 중요합니다.

적절한 체중 유지: 체중이 늘어나면 족저근막에 과부하가 걸릴 수 있으므로 건강한 식습관과 운동으로 체중을 관리합니다.