은행동 정형외과 발목염좌 붓기가 빠져도 통증이 남는다면 이유가 있습니다

Q.

발목을 접질린 지 2주가 됐는데 붓기는 많이 빠졌거든요. 근데 아직도 발목 바깥쪽이 욱신거리고 계단 내려갈 때 힘이 없는 느낌이에요. 그냥 시간이 지나면 괜찮아지는 걸까요?

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A.

붓기가 빠졌다고 해서 인대가 완전히 회복된 것은 아닐 수 있습니다.

발목 바깥쪽의 통증과 힘 빠지는 느낌은 인대가 충분히 아물지 않았거나, 손상 정도가 생각보다 클 때 나타나는 경우가 있습니다.

이 상태에서 무리하게 움직이면 인대가 늘어난 채로 굳어 발목 불안정으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

만약 2주 이상 불편함이 지속된다면 한 번쯤 검사를 받아보시길 권해 드립니다.

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계단을 내려오다 발이 삐끗하거나, 운동 중 발목이 꺾인 경험 한 번쯤 있으시지 않나요?

처음엔 조금 아프다가 금세 나아지는 것 같아 그냥 지나치는 경우가 많습니다.

그런데 며칠이 지나도 발목이 뻐근하고, 걸을 때마다 불안한 느낌이 든다면 단순히 쉬는 것만으로는 부족할 수 있습니다.

발목염좌는 흔한 만큼 가볍게 여기기 쉽지만, 인대 손상 정도에 따라 회복 기간과 관리 방법이 달라집니다.

발목염좌, 단순히 삐끗한 것과 어떻게 다를까요?

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발목염좌는 발목을 지탱하는 인대가 정상 범위를 벗어나 늘어나거나 파열된 상태를 말합니다.

손상 정도에 따라 1도(미세 손상), 2도(부분 파열), 3도(완전 파열)로 나뉘며, 겉으로 보이는 붓기나 멍의 정도만으로는 정확한 손상 범위를 파악하기 어렵습니다.

가볍게 접질린 것처럼 느껴져도 인대 손상이 상당한 경우가 있고, 반대로 많이 부었어도 경미한 경우도 있습니다.

그렇기 때문에 증상이 며칠 이상 지속된다면 정확한 확인이 필요합니다.

발목은 왜 이렇게 자주 접질리는 걸까요?

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발목은 구조적으로 바깥쪽 인대가 안쪽보다 약하게 설계되어 있어, 발이 안쪽으로 꺾이는 내반 손상이 가장 흔하게 발생합니다.

고르지 않은 바닥을 걷거나 운동 중 갑작스럽게 방향을 바꿀 때, 또는 굽 높은 신발을 신고 발목이 뒤틀릴 때 인대에 순간적으로 큰 힘이 가해집니다.

특히 한 번 염좌를 경험한 뒤 충분히 회복하지 않으면 인대가 약해진 채로 남아 같은 부위를 반복해서 다치는 경우가 많습니다.

발목 주변 근력이 부족하면 외부 충격을 흡수하는 능력이 떨어져 더욱 취약해질 수 있습니다.

발목이 붓고 아픈 것 외에 또 어떤 불편함이 나타날 수 있나요?

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접질린 직후에는 발목 바깥쪽이 붓고 멍이 드는 것이 대표적입니다.

체중을 실을 때 발목이 흔들리는 느낌이 들거나 계단을 내려갈 때 힘이 빠지는 경험을 하기도 하며, 걸을 때마다 발목이 또 꺾일 것 같은 불안감이 지속된다면 인대가 충분히 회복되지 않았다는 신호일 수 있습니다.